Yogabeleving in het Sauerland

Te boeken: 21-07 tot 24-07-2022

Tijdens de gevarieerde yogalessen worden we ons bewust van onze adem en leren we synchroon met onze adem te bewegen en een diepere verbinding met ons zelf en onze omgeving te vinden. Het leven van alledag en zorgen kunnen we tijdens de eerste yogales al achter ons laten.
In klein groepsverband met gelijkgezinden yoga beoefenen, in de natuur bewegen en nieuwe energie opdoen. Klinkt goed of niet?

2 Fotos
Foto klikken voor de galerij

Dit kunt u verwachten

Na dit heerlijke, revitaliserende weekend zul je je uitgerust, fris en positief voelen.  

Tijdens alle yogalessen word je gedurende de oefeningen zo begeleid, dat je te allen tijde naar je lichaam kunt luisteren en een diepere verbinding met jezelf en met je lichaam kunt ontwikkelen.

Je zult ook de helende, revitaliserende effecten van de natuur ervaren. Tijdens onze ca. 10 km lange wandeling ervaar je de prachtige natuur van het Sauerland in de zomer.  Een beetje bosyoga, ademhalingsoefeningen en bosbaden maken de ervaring nog spannender. Het luisteren naar de geluiden van de natuur, het waarnemen van je eigen ademhaling en je eigen lichaam, omringd door de natuur, brengt ons in het hier en nu. Mindfulness of achtzaamheid, zoals het ook genoemd kan worden, geeft een heerlijk gevoel van welzijn. 

Tijdens onze wellnessmiddag in de sauna van het hotel laat Riina je kennismaken met de Finse saunatraditie en geeft ze je enkele Ayurvedische tips, die de saunabeleving nog aangenamer maken.

Jouw yogalerares en begeleidster:

Riina Koskinen

• Yogalerares
• Ayurveda voedingsdeskundige
• Ayurveda gezondheidsdeskundige
• Belevenispedagoge
• Natuurliefhebster
• Finse wereldreizigster, die in Duitsland woont en lesgeeft

Riina is een ervaren yogadocente, die hatha yoga, vinyasa yoga en yin yoga doceert. Met een hoog niveau qua professionaliteit en diepgaande kennis van yoga en Ayurveda, begeleidt Riina je dit weekend en zorgt ervoor dat je een heerlijke minivakatie hebt. Met haar aangename, ontspannende stem en haar Finse accent nodigt ze je ui top een unieke reis in jezelf.  Door haar liefdevolle karakter en fijngevoeligheid zijn haar lessen een bijzondere ervaring.

Het programma

Donderdag 21-7 aankomst

vanaf 15 uur
Aankomst, check-in, sauna, zwemmen (keuze uit gerechten voor het diner)

17.00-18.30
Yogales – innerlijke rust vinden
Een yogales met ontspanningsoefeningen, Pranayama (ademhalingsoefeningen) en vloeiende bewegingen, maar ook aardende oefeningen, zodat we ons met onze adem en met ons zelf kunnen verbinden, het leven van alledag los kunnen laten en zorgen van ons af kunnen laten glijden. Zachtjes komen we tot rust, zodat we vol van het mooie weekend kunnen genieten..

19.30
Diner à la carte

21.00-22.00
Kennismakingsronde en ontspanningsoefeningen

Vrijdag 22-7. Wellnessdag

Vanaf 7 uur
Gelegenheid voor thee en koffie voor de yogales

8.00-9.00
Goedemorgen Yogales

9.00-10.30
Ontbijt (keuze uit gerechten voor diner)
Wandeling
Wellnessmiddag met sauna en zwemmen of eigen programma

16.30-18.00
Yogales “slow flow”

19.00
Diner à la carte

20.30-21.00
Avondmeditatie of ontspanningsoefening

Zaterdag 23-7. Wandeldag

vanaf 7.00 uur
Gelegenheid voor thee en koffie voor de yogales

8.00-9.00
Goedemorgen - yogales

9.00-10.00
Ontbijt

10.30
Wandelen en bosbad-- 3-4 uur
Snack/lunch onderweg, voor eigen rekening

17.00-18.30
Ontspannende Yin -Yogales
Na het wandelen kun je genieten van de heerlijke rust tijdens deze ontspannende yogales, die begeleid wordt door de rustige muziek en zachte stem van de lerares.

19.00
Diner à la carte
Bij goed weer een vuurritueel in de tuin op de grill

Zondag 24-7. Goede terugreis!

vanaf 7 uur
Gelegenheid voor thee en koffie voor de yogales

8.00-9.00
Energie voor alledag – Yogales
Tijdens de yogales doe je oefeningen, die je veel energie geven, je laten stralen en je positief en rechtop naar huis laten gaan.

9.00-10.30
Ontbijt en verlaten van kamer

11.00
Laatste ronde en meditatie

12.00
Goede terugreis! Om Tryambakam!

Prijs